Comment perdre 10 kg

Regardez : Le système complet pour passer votre perte de poids à la vitesse supérieure !
Je vous donne tout mon système qui m'a permis de perdre 10 kilos et de gagner bien mieux que ça...

Regardez : Le système complet pour passer votre perte de poids à la vitesse supérieure !
Je vous donne tout mon système qui m'a permis de perdre 10 kilos et de gagner bien mieux que ça...






Vous cherchez car l’été approche, et vous aimeriez mettre un maillot de bain cette année. Vous avez fait quelques excès pendant ce long hiver ou, pour vous mesdames, bébé est venu au monde, et il vous a laissé un petit excédent de poids. Vous devez perdre vos accumulés pour vous sentir bien dans votre corps et reprendre confiance en vous.

Voici comment perdre 10 kilos

Vous voulez perdre 10 kg?

 

Comment perdre 10 kg, rapidement.

Déjà, il ne faut pas espérer perdre vos kilos en 15 jours, comme certaines publicités mensongères vont vous le faire croire.

Profitez du fait que vous avez encore deux bons mois, voir trois, pour faire votre régime.

Pour savoir comment perdre 10 kilos, durablement, soyez sensés.

Ce n’est pas en s’affamant que vous tiendrez, donc pas de régime drastique pour perdre 10 kg..

 

Mais vous allez me dire « Comment perdre 10 kg, alors ? »

Première idée, pour perdre vos 10 kg, réduisez vos portions. Ne mangez plus dans de grandes assiettes, prenez une assiette à dessert, et mangez lentement.

Deuxième idée, si vous le pouvez, le soir mangez léger et avant 21heures. Il ne faut plus rien grignoter ensuite, pour laisser au corps le temps de brûler les calories accumulées au long de la journée.

 

En faisant vos courses, évitez d’y aller le ventre vide, et surtout regardez le nombre de calories dans chaque aliment, vous constaterez que souvent les aliments à 0% sont plus caloriques que les aliments normaux.

Favorisez les fruits et légumes. Vous pourrez même en déguster à volonté, sans frustration, et surtout sans faire de régime qui vous affame.

 

Comment perdre 10 kg sans stopper son régime !

Il faut assumer ses craquages. Ce qui arrivera sûrement pendant les deux mois à venir. Alors pas de panique, pas de remords, assumez, et vous mangerez plus léger au repas suivant.

 

Toujours avec logique, ce n’est pas en restant chez vous, assis sur le canapé en regardant la télévision, que vous allez perdre ces dix kilos !

Mais en vous baladant, faîtes de la marche ou du sport si vous êtes sportifs, ce qui n’est pas le cas de tout le monde. Mais aussi, pour brûler vos calories, profitez de chaque instant du jour.

Ne prenez pas l’ascenseur, évitez la voiture, faîtes le ménage chez vous, c’est de l’exercice sans vous en rendre compte, sans payer une salle de sport.

Bougez, bougez, bougez..

 

Donc résumons !

Comment perdre vos 10 kg, c’est en étant logique que vous y parviendrez.

Vous diminuez les quantités, vous évitez les graisses, et privilégiez les fruits et légumes, vous mangez en petite quantité.

Et vous verrez vos efforts sur la balance, l’aiguille descendra doucement mais sûrement.

 

Par contre ce qu’il faut proscrire

  • L’alcool, le grignotage entre les repas sont à bannir.
  • Evitez de sauter un repas.
  • Supprimez la charcuterie, et les repas copieux le soir.

 

Voilà comment vous perdrez vos 10 kg avant l’été, et sans les reprendre, puisque vous maigrirez doucement mais sûrement.

Bon régime à tous, vous allez retrouver votre confiance en vous dès les premiers kilos envolés.

Termes recherchés:

  • comment perdre 10 kilos
  • comment perdre 10 kg
  • perdre 10 kilos rapidement
  • comment perdre 10 kilos rapidement
  • perdre 10kg
  • comment perdre 10 kg rapidement
  • perdre 10 kilos
  • comment perdre 10kg
  • perdre 10 kg rapidement
  • perdre 10 kg
Twitter Digg Delicious Stumbleupon Technorati Facebook Email

Aucun commentaire pour le moment... Soyez le premier!

Répondre

Afficher un lien vers mon dernier article (DoFollow a partir du 5eme commentaire)